Panowie aż taki zaawansowany w układanie planow nie jestem, duża wiedza odnosnie diety i dopingu ale z treningiem ciężko, zawsze split i jakos szlo. Chce sprawdzić push pull legs ułożyłem sobie takie cos. Lece tak 2tydzien, jest ciezko ale daje rade trening trwa dosc dlugo 1h45min-2h co tam przy teściu dece insie dam rade czy tylko bede sie [...]
[...] bedzie git. Dochodzac do sedna, waga mi powoli spada ale żona mówi że widzi zmiany ze robie sie większy, cycki mam wieksze niż mialem itd :D ja również zauważam że jest lepiej. Czy dalej trzymac te 3000kcal i poczekać miesiąc jak to będzie dalej wyglądać czy zwiększyć kcal ? A moze mam happy hour początkujących i tluszcz maleje a [...]
Też niewysokie, bo tylko 297W. Nie wiem jak to jest liczone do niepedałowania. No ale tak czy siak moce niższe, niż to co było na wiosnę. 11.11.2020 W nocy słaby sen, bo tradycyjnie przez ból nóg po gonce nie mogłem spać %-) Dzisiaj najpierw swój trening, a potem rozjazd z Gośką. Rege. [...]
Serial "corbra cai" czy jakos tak to leciało :D hehe Ile sezonów bo to jest najważniejsze dla mnie. Nie licząc Domu z Papieru to nie wybieram nic co ma więcej jak dwa sezony :)
[...] tatą, który zostanie w domu" - powiedziała Adesanya. To ważne dla Adesanyi, aby założenie rodziny nastąpiło po tym, jak zakończy on swoją karierę sportową. Widzi, jak trudno jest jego przyjaciołom, trenerom i kolegom z drużyny zostawić rodzinę na całe tygodnie, aby trenować i rywalizować, a to tylko wzmacnia jego uczucia. "W tej chwili, jestem [...]
Jeżeli chodzi o czas między kolejnymi rundami, to uzależniony jest on od różnych czynników. Przede wszystkim od tego jaki jest poziom wytrenowania danej osoby, oraz jakie dokładnie wykonuje ćwiczenia. Jest wiele opcji w tym kierunku. Najlepiej jakbyś dał z siebie wszystko w czasie wykonywania każdej z rund, a przerwę zrobił taka, żeby by zdolny [...]
Odnośnie do kasy ciała pisałem w wypowiedzi powyżej. Polecam skupić się na tym co jest istotne, a nie na tym co pokazuje waga. Niestety nie ma możliwości zmiany tkanki tłuszczowej na mięśnie. Co więcej, budując masę mięśniową, zawsze wzrośnie również ilość tkanki tłuszczowej. Z kolei redukując tkankę tłuszczową, spadną mięśnie. Aby efekty były [...]
[...] w wodzie. W przeciwieństwie do większości zwierząt, człowiek oraz inne naczelne oraz świnki morskie nie posiadają zdolności syntezy kwasu askorbinowego, dlatego też jest on dla nas mikroskładnikiem pokarmowym, niezbędnym w codziennej diecie. Najwięcej witaminy C dostarczamy do organizmu, spożywając świeże owoce i warzywa. ALLNUTRITION [...]
W ogóle kvrwa to wszystko jest poyebane. Środek epidemii, gospodarka zamykana na trzy spusty, a ludzie chodzą na marsze, protesty, chuy wie co jeszcze.Może lepiej byłoby, gdyby protestów nie było, marszów nie było, a biznesy pootwierane i pewnie zakażeń mielibyśmy podobnie, a przynajmniej biznesy by tak nie poupadały.
żeby nie było, ja nie chce niczego insynuować, że Krzysiek umarł na covid. Po prostu szkoda chłopa i drążyć nie ma co Choć uważam, że jest trochę zamieszania w tym, czy ktoś umiera na "zwykłą" chorobę czy na covid Mnie babcia umarła, po dwóch udarach w marcu tego roku, a ludzie i tak plotkowali, że covid
http://www.youtube.com/watch?v=L6az8ZK_ymY&ab_channel=OKO.press Polscy policjanci bohatersko w 5 pacyfikują starą babke xD Ta babcia jest dobra. To nie pierwszy film z nią. A Władza nie wie co z nią zrobić.
[...] Dana White studzi emocje w kwestii walki McGregor vs Poirier 2 Podczas gdy ogłoszono, że pojedynek rewanżowy między Conorem McGregorem i Dustinem Poirierem na gali UFC 257 jest już oficjalny, szef UFC Dana White studzi emocje i twierdzi, że jest jeszcze daleko do sfinalizowania tej walki. We wtorek, ujawniono, że rewanż pomiędzy McGregorem i [...]
Z tego co czytałem to sam pisał że ma poważne problemy z nerkami i tylko przeszczep może go uratować. Tak wiec pisanie że umarł na covid jest mało poważne.
[...] przyszłym roku. Obgadam temat z różnymi lekarzami, trochę popróbuję sam i zobaczymy. Z aktywności zacząłem śmigać na rowerze, głównie MTB. Zainwestowałem w nową maszynkę i jest fajnie :D Widzenie na prawe oko nadal słabe, czekam aż źrenica wróci do normalnych rozmiarów i może wtedy się poprawi. Na chwilę obecną niczego nie planuje. Daje sobie [...]
[...] a sukces od powodzenia wśród kobiet. Dajmy jakiś przykład bycie d****em, z pląsawica Huntingtona z iq równym 80 i zarobkami na poziomie 2 k pomimo ładnej twarzy raczej nie jest fajne. Choć wiadomo każdy może sobie sam ustalić system wartościowania ludzi. No najlepiej byłoby mieć i fajne życie zawodowe, towarzyskie, kasy sporo, atrakcyjność, [...]
[...] pomyślałem, że skorzystam tutaj z porady i może takową dostanę . Oczywiście gdyby nie pandemia wiedziałbym co robić ale niestety pandemia sprawia , że kontakt z lekarzami jest bardzo osłabiony. Mianowicie mam problem z erekcją i tu nie chodzi o to , że w ogóle mi nie wstaję a opada podczas . Nie pale papierosów i nie pije alkoholu. Uprawiam [...]
[...] spójrz proszę ile testów zrobili A jakie mają możliwości. Jaki spadek ? NFZ ma możliwość 66 tyś plus komercyjne A podali dane dziś po 54 tyś testów. Wirus na pewno nie jest w odwrocie, lecz moze uda nam sie jakos ta zime "przezimowac" Staram sie z tych wszystkch minusow dostrzegac jakies plusy. Duże mrozy to najlepsze co może nas spotkać [...]
Największym zagrożeniem dla współczesnego człowieka wcale nie jest epidemia koronawirusa SARS-CoV-2, bo ona nie zabiła jeszcze tylu ludzi co np. epidemia grypy hiszpanki. Tam szacuje się, iż zmarło 30-50 x więcej osób, niż podczas obecnej pandemii. Niektórzy sugerują, iż ofiar mogło być nawet ~100 milionów. Oczywiście hiszpanka trwała dłużej, więc [...]
dobry kanal :-) juz kiedys mowilem, ze jak chodzi o open bb, to wyglad pavola(ogolny) to jest dla mnie nie do pobicia, wygladal zdrowo, obwody super, talia osa - jeden z idealow mojej sylwetki no i chlop tez byl pro i dostal pro w czasach, kiedy to byl mega wyczyn, jak na tamte czasy i biedna slowacje, cwiczyl gdzie sie dalo i wygladal mega w [...]
[...] śpisz na ręku, albo z ręką zrotowana ponad głowę ? Wydaje mi się że obie opcje możliwe. Teraz co prawda cieżko mi powiedzieć bo nawet na prawym boku za bardzo spać nie mogę ale patrząc na lewą rękę to i śpię na niej i czasem jest nad głową, w niej akurat bark nie boli ale w nocy budzę się z bólem łokcia i muszę drugą ręką rozprostować lewą %-)
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
